화장실을 계속 가요. 설사 원인, 계속 설사할때 좋은 방법과 음식

출처: pixabay

 

죽겠습니다ㅠㅠ

뭔가를 잘못 먹었는지 계속 배가 살살 아프고 설사가 나오는 거 같아요

어제 운동을 하고 단백질 파우더를 물에 타먹었는데 아무래도 단백질 파우더가 유통기한이 한달 밖에 안 남았고 보관 상태가 좋지 않아서 먹고서 탈이 났나봅니다

 

설사 때문에 새벽에 잠이 깨서 화장실에 다녀오고....

더 심해지면 어쩌나 걱정이 되어서

계속 설사할때 좋은 방법이나 음식이 없나 찾아봤어요.

 

일단 설사에 대해서 알아봤습니다.

 

변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 것으로 배변의 횟수가 하루 3회 이상이거나 대변의 무게가 200g 이상인 경울르 설사로 정의합니다. (네이버 지식백과)

 

그렇네요.... 제가 지금 그렇습니다

설사는 세균이나 박테리아에 의한 급성 염증으로 발생할 수도 있고, 항암치료나 방사선 치료 후에도 발생할 수 있다고 합니다.

우유를 먹으면 배가 아프신 분들 있으시죠? 유당 불내증에 의해서 발생할 수도 있고, 식사를 잘못 해서 발생할 수도 있다고 하네요.

 

대부분의 설사는 며칠 내로 회복이 되지만 설사로 인해서 탈수증상과 체중감소가 일어나는 만성적인 설사는 의사의 정확한 진단이 필요합니다.

 

<원인>

1) 바이러스

설사를 일으키는 몇 가지 바이러스들이 있습니다.

리노바이러스, 아데노바이러스, 로타바이러스, 노르워크종 등이 있습니다.

오염된 음식이나 물, 감염된 사람에 의해서 전파됩니다.

아마 제가 설사를 하는게 이런 바이러스가 원인이 아닐까 의심하고 있어요.

 

2) 세균

쉬겔라, 살모넬라, 콜레라, 대장균, 캠필로박터 등이 있습니다.

음... 어제 생선회를 먹었는데요.

아마도 장이 안 좋아진 상태에서 회를 먹어서 더 안 좋아진 건 아닐까 생각이 드네요ㅠㅠ

 

3) 기생충

장에 기생충이 있다니....

지아르디아, 작은와포지충, 회충, 촌충 등이 설사를 유발한다고 합니다. 으으으으으

기생충은 주로 오염된 물을 통해 체네에 들어오게 됩니다.

 

4) 장질환

크론병, 궤양성 대장염 및 베체트 장염이 첫 증상으로 설사가 나타날 수 있다고 합니다.

궤양성 대장염은 혈변이 동반되고, 크론병과 베체트장염은 복통이 동반되는 경우가 많다고 합니다.

 

5) 면역결핍

면역력이 떨어지는 건 만병의 근원이 아닐까 하네요. 영양 부족으로 점막에 부종이 생겨 흡수장애가 생기면 설사를 할 수 있다고 합니다.

위에 나왔던 바이러스, 세균 등에 쉽게 감염되어 설사가 나타날 수도 있어요.

 

6) 스트레스

스트레스도 정말 만병의 근원이죠.

스트레스를 과하게 받으면 위염이나 장염 등이 생길 정도로 몸이 망가지게 되죠.

 

 7) 음식

몸에 맞지 않은 음식을 먹으면 탈이 나는 건 너무 당연한 얘기죠?

덜 익은 음식, 상한 음식을 먹으면 설사가 날 수도 있고,

위에 언급했듯이 우유를 먹으면 설사를 하는 분들도 있습니다.

 

8) 약

몸을 회복하려고 먹는 약도 잘못 먹으면 설사가 날 수도 있다고 해요.

항생제, 마그네슘이 함유된 제산제, 혈압약이나 심장약들이 설사를 일으킨다고 합니다.

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<해결 방법>

급성 설사가 일어나면 대부분 저절로 회복할 수 있다고 합니다.

하지만 너무 심하게 지속되면 탈수 증세를 막기 위해서 물을 많이 드셔야 해요.

탈수 방지로 연한 주스, 청량음료, 묽은 수프, 물이 좋습니다. 감귤류 주스나 알코올 음료는 좋지 않아요.

물 1리터에 설탕 6스푼과 소금 1스푼을 섞어서 과일주스 1~2컵과 함께 마시면 좋다고 합니다. 한 번 해봐야겠어요!

 

 

아주 식욕이 떨어지지 않는다면 식사를 하시는게 좋다고 해요.

영양분을 적절하게 섭취해야 설사로 빠져나간 전해질과 수분을 보충하는 데에 도움이 됩니다.

 

감염에 의한 설사는 유당 불내증 증상이 오는 경우가 있어서 유제품을 피하시는 게 좋습니다.

 

일부 설사는 췌장, 담즙 기능 이상으로 발생하기도 하는데 이 경우에는 고지방 음식을 섭취하면 설사가 약화될 수 있다고 하네요.

 

설사가 멈추지 않고 심하게 계속 이어진다면 반드시 병원에 가셔서 의사와 상담을 해보세요!

계속 참다가 더 악화될 수 있습니다!!