운동을 해야 하는 이유, 운동하면 좋은 점 3가지

 

운동을 아무리 강조해도 왜 안 할까?

유튜브나 TV 방송을 보면 운동의 중요성을 강조하는 프로그램들이 있어요. 그리고 운동을 안 하면 생기는 문제들도 같이 보여줍니다. 그런데 (저를 포함해서) 많은 사람들이 운동을 안 해요. 이유는 단순합니다. 몸이 아픈 경우를 제외하고는 대부분 똑같아요.

"귀찮아서", "하기 싫어서", "힘드니까"

 

저도 정말 운동하고는 거리가 먼 사람이었는데요. 6월 말부터 운동을 하기 시작했습니다. 거창하게 하는 건 아니고 푸쉬업하고 턱걸이를 하고 있어요. 어깨가 좁아 보인다고 얘기를 몇 번 들어서 이번에 어깨를 넓혀볼까 했습니다. 하루에 많으면 100개 정도를 하고 있고 턱걸이는 3개에서 4개를 하고 있습니다.

 

운동을 시작하게 된 계기는 크게 두가지입니다. 사주를 보러 갔다 와서 깨달음을 얻은 뒤에 꼭 해야겠다고 마음을 먹었고, 책 <욕망의 진화>를 읽고 "아 나는 반드시 몸을 좋게 만들어야 되는 사람이구나"하고 제 자신을 알게 되었습니다.

 

이번 글에서는 운동을 하면서 느낀점, 운동을 꼭 해야만 하는 이유에 대해서 이야기해보려고 합니다.

 

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운동을 해야 하는 이유

1. 건강함 유지

너무나도 당연한 이유가 되겠죠. 나이가 들수록 몸이 쇠약해져서 여기저기 아파옵니다. 아프면 병원에 가야 해요. 병원에 가면 돈이 들죠. 이게 악순환이 됩니다. 건강을 유지하지 못해서 병원신세를 지면 몸도 아프고, 돈도 낭비되고, 마음도 아픕니다. 정말 서럽다는 말이 나와요.

 

운동을 열심히 해서 건강을 유지해야 하는 이유입니다. 나이가 들어서도 최대한 아프지 않으려고 노력해야만 해요. 사람은 일을 평생 할 수 없어요. 어느 순간 은퇴를 하게 됩니다. 은퇴할 나이가 젊을 수도 있지만 보통은 50대 이상이 되겠죠. 그때 건강을 유지하고 있지 못하면 은퇴하기까지 모은 돈을 홀랑 병원비로 쓰게 됩니다. 생각하면 끔찍해요. 일에서 자유로워졌는데 건강이 안 좋아서 노후를 만끽하지 못하다니.....

운동을 해야 할 이유가 확실하죠?

 

 

2. 자존감 향상

매우 중요한 부분입니다. 운동을 해서 몸을 만들면 자존감이 아주 크게 향상됩니다. 운동을 할 때는 무척 힘들어서 진짜 이걸 왜 해야하나 싶을 수도 있어요. 하지만 운동이 끝나고 좋아져 있는 내 몸을 보면 성취감이 매우 큽니다. 저는 헬스 하는 사람들에 비해서 많아야 겨우 푸시업 100개를 하지만 그래도 몸이 좋아지는 게 느껴져요. 가슴 근육이 붙고 팔에도 근육이 붙는 게 느껴져서 기분이 좋아집니다.

몸이 좋아지면서 자신감이 붙습니다. 운동을 해서 몸짱이 된다는 건 외모를 가꾸는 일이라고 할 수 있죠. 사람들에게 외적인 부분에 대해서 인정을 받을 때 자존감이 미친 듯이 올라갑니다. 평범했던 사람이 바디프로필을 찍어서 SNS에 올리게 되면 그때부터 사람들이 평판이 달라져요. "이 사람이 엄청 노력했구나" 하면서 인정을 받을 때 그 희열.... 저도 한 번은 느껴보고 싶네요.

 

 

 

3. 매력 향상

사람에게 외적인 부분은 정말 중요합니다. 소개팅을 할 때 첫인상이 정말 중요한 것처럼 말이죠. 위에서 이야기했듯이 몸을 좋게 만드는 일은 정말 어렵지만, 그렇기 때문에 그 사람의 노력을 사람들이 인정하게 되고 팡판이 좋아집니다. 남녀 성별을 막론하고 좋은 외모는 누구나 끌리게 되잖아요. 외적인 매력뿐만 아니라 그 사람이 노력하는 모습에도 큰 매력을 느끼게 됩니다.

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일본서 유행하는 '하면서' 운동법!

 

 

고생 끝에 낙이온다

배우 박신양님은 강연 프로에서 러시아 시 내용을 이야기하십니다.

"당신은 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까?" 힘든 것도 내 삶이고, 안 힘든 것도 내 삶이죠.

 

출처: 유튜브 캡쳐

 

운동도 마찬가지인 거 같습니다. 오히려 힘이 들어야 내가 더 좋아집니다.

힘을 써야 더 큰 힘을 얻는다는 게 이해가 되진 않지만 현실이 그렇습니다.

 

이제 앞으로 운동을 더 열심히 해야겠다는 다짐을 합니다.

이 글을 보시는 분들 중에서 운동을 안 하신 분들이라면

어떤 운동이든 상관없이 건강을 위해서 그리고 여러분의 자존감을 위해서 운동을 시작하셨으면 좋겠습니다.

 

파이팅입니다!