728x90 반응형 불안걱정1 잠을 자도 피곤한 이유. 나한테 무슨 병이 있는 걸까? 아침마다 왜 이렇게 눈을 뜨기 힘들게 졸린건지.... 잠을 잘 잔거 같아도 피곤하고 커피를 마셔도 효과가 없어요....ㅠㅠ 왜 잠을 자도 피곤한걸까요? 원인 1. 스트레스, 불안, 걱정 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 그만큼 지나친 스트레스는 수면장애를 가져올 수 있습니다. 스트레스로 인해서 잠을 못자면 다음날 피로감이 누적되고 계속 악순환이 반복되죠. 스트레스를 풀기 위한 방법을 찾아보셔야 합니다. 취미활동을 찾는 것이 아주 도움이 되는데요. 저는 노래, 운동, 게임 등을 하면서 스트레스를 줬던 원인에 대해 잊으려고 노력합니다. 가끔 멍때리기도 복잡한 마음을 정리하는 데에 도움이 되더라고요. 원인 2. 운동부족 운동부족도 어찌보면 각종 병을 불러오는 원인이 되는지도 모릅니다. 우리 몸은 시간이 지날.. 2021. 7. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
