글루타치온 효능, 부작용, 음식과 영양제 섭취 주의점 총정리!
우리 몸에 필수적인 항산화제, 글루타치온 글루타치온은 우리 몸(간)에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 이 물질은 세 개의 아미노산 - 글루타민산, 시스테인, 글리신 - 이 결합하여 만들어집니다. 글루타치온의 핵심 기능 중 하나는 세포를 자유 라디칼, 독소 및 중금속으로부터 보호하는 것입니다. 글루타치온은 또한 면역 체계를 강화하고, 세포의 건강과 기능을 유지하며, 에너지 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 글루타치온 수준은 자연스럽게 감소하는데, 이는 노화 과정과 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이 보충제 형태로 글루타치온을 섭취하는 것도 가능하지만, 이 방법의 효과는 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 몇몇 연구들은 글루타치온 보충제가 몸에 잘 흡수되지 않을 수 있다..
2023. 11. 23.
