설마 나도 도파민 중독? 도파민이 뭐길래 이렇게 심각한 걸까?
SNS의 발달로 우리는 1초마다 자극적인 영상을 볼 수 있게 되었습니다. 너무 많은 자극에 노출되어서 우리의 뇌가 도파민 분비를 과도하게 하고, 이제는 이것을 '도파민 중독'이라고 부르고 있는데요. 도파민을 제대로 이해하고 중독에서 벗어나는 방법을 정리해보았습니다. 도파민에 대한 이해 도파민은 우리의 뇌와 신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 이 물질은 감정, 동기부여, 즐거움, 그리고 인지 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 도파민의 작용과 분비에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 도파민의 분비 원인 도파민은 뇌의 특정 부위에서 생성되며, 주로 보상, 쾌락, 그리고 동기부여와 관련된 활동에서 활발하게 분비됩니다. 긍정적인 감정, 흥미로운 활동, 신체 운동, 음식 섭취 등이 도파민의 분비를 촉..
2023. 11. 26.
글루타치온 효능, 부작용, 음식과 영양제 섭취 주의점 총정리!
우리 몸에 필수적인 항산화제, 글루타치온 글루타치온은 우리 몸(간)에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 이 물질은 세 개의 아미노산 - 글루타민산, 시스테인, 글리신 - 이 결합하여 만들어집니다. 글루타치온의 핵심 기능 중 하나는 세포를 자유 라디칼, 독소 및 중금속으로부터 보호하는 것입니다. 글루타치온은 또한 면역 체계를 강화하고, 세포의 건강과 기능을 유지하며, 에너지 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 글루타치온 수준은 자연스럽게 감소하는데, 이는 노화 과정과 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이 보충제 형태로 글루타치온을 섭취하는 것도 가능하지만, 이 방법의 효과는 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 몇몇 연구들은 글루타치온 보충제가 몸에 잘 흡수되지 않을 수 있다..
2023. 11. 23.
