728x90 반응형 전체 글118 NMN 영양제로 노화로부터 젊음을 되찾을 수 있을까? 피로와 노화 문제는 많은 사람들이 공통으로 겪고 있는 고민입니다. 최근 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)이 이런 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다는 소식이 전해지며 관심이 높아지고 있는데요, NMN이란 무엇이며 정말 우리에게 효과가 있을까요? 이번 글에서는 NMN의 핵심 정보와 그것이 건강에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보겠습니다. NMN은 NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 전구체로, NAD+는 우리 몸의 세포 에너지 생성, 손상된 DNA 수리, 항산화 기능 등 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 자연스럽게 NAD+가 줄어들기 때문에, NMN을 보충함으로써 NAD+ 수치를 높여 노화 방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다. NMN.. 2024. 11. 15. 멜라토닌 영양제, 잠 못 드는 당신에게 정말 효과가 있을까? 요즘 잠을 잘 못 자는 사람들이 많습니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 너무 늦은 시간까지 스마트폰을 보면서 우리 몸의 생체 리듬이 쉽게 무너지고 있습니다. 그래서인지 멜라토닌 영양제를 찾는 사람들이 늘어나고 있죠. 그런데 정말로 멜라토닌 영양제가 숙면에 효과가 있을까요? 이번 글에서는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌이란 무엇일까?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 주로 뇌의 송과선에서 분비되며, 빛의 유무에 따라 분비량이 조절됩니다. 밤이 되면 멜라토닌이 더 많이 분비되어 몸이 '이제 자야 할 시간'이라고 신호를 주는 역할을 합니다. 반대로 낮이나 밝은 환경에서는 멜라토닌 분비가 줄어들면서 우리가 깨어 있을 수 있도록 돕습니다. 2. 멜라토닌 영양제의 .. 2024. 11. 15. 비타민 부족으로 병원에 가기 전에 알게 되는 위험 신호 비타민이 부족하면 우리 몸이 위험 신호를 보냅니다! 현대인의 바쁜 일상 속에서 비타민 섭취는 자칫 소홀해지기 쉽습니다. 그저 영양제를 챙겨 먹으면 된다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 비타민 부족이 지속되면 우리 몸에 어떤 일들이 벌어질까요? 오늘은 비타민이 부족할 때 나타나는 구체적인 증상과 이를 어떻게 채울 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 A 부족: 시력 저하와 피부 건강 문제비타민 A는 눈 건강과 피부 재생에 중요한 역할을 합니다. 만약 이 비타민이 부족하다면, 어두운 곳에서 시력이 급격히 저하되거나 '야맹증' 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 피부가 건조하고 거칠어지며, 염증이 쉽게 생길 수 있어요.비타민 A는 당근, 고구마, 호박, 시금치 같은 채소에 많이 포함되어 있습니다. 또한 간,.. 2024. 11. 15. 흰 쌀밥 먹으면 살이 찌는 이유. 탄수화물에 대한 오해와 진실. 여러분은 매일 섭취하는 음식이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 특히, 탄수화물 섭취에 대한 다양한 정보가 넘쳐납니다. “탄수화물은 살을 찌운다”거나 “탄수화물을 줄여야 다이어트에 성공한다”는 말도 흔히 들리죠. 하지만 무조건 탄수화물을 피하는 것이 능사는 아닙니다. 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐가 중요합니다. 탄수화물의 역할과 필요성탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 우리의 몸이 활동할 수 있도록 '연료'를 제공합니다. 탄수화물을 지나치게 줄이면 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 중요한 것은 “어떤 탄수화물을 섭취하느냐”입니다. 탄수화물은 정제된 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 정제된 탄수화물은 흰 빵, 설탕, 케이크 등으로 구성되며, 복합 탄수화물은 통곡물, 채소, 과일에.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 728x90 반응형
