728x90 반응형 정제탄수화물1 흰 쌀밥 먹으면 살이 찌는 이유. 탄수화물에 대한 오해와 진실. 여러분은 매일 섭취하는 음식이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 특히, 탄수화물 섭취에 대한 다양한 정보가 넘쳐납니다. “탄수화물은 살을 찌운다”거나 “탄수화물을 줄여야 다이어트에 성공한다”는 말도 흔히 들리죠. 하지만 무조건 탄수화물을 피하는 것이 능사는 아닙니다. 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐가 중요합니다. 탄수화물의 역할과 필요성탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 우리의 몸이 활동할 수 있도록 '연료'를 제공합니다. 탄수화물을 지나치게 줄이면 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 중요한 것은 “어떤 탄수화물을 섭취하느냐”입니다. 탄수화물은 정제된 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 정제된 탄수화물은 흰 빵, 설탕, 케이크 등으로 구성되며, 복합 탄수화물은 통곡물, 채소, 과일에.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
