728x90 반응형 멜라토닌영양제1 멜라토닌 영양제, 잠 못 드는 당신에게 정말 효과가 있을까? 요즘 잠을 잘 못 자는 사람들이 많습니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 너무 늦은 시간까지 스마트폰을 보면서 우리 몸의 생체 리듬이 쉽게 무너지고 있습니다. 그래서인지 멜라토닌 영양제를 찾는 사람들이 늘어나고 있죠. 그런데 정말로 멜라토닌 영양제가 숙면에 효과가 있을까요? 이번 글에서는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌이란 무엇일까?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 주로 뇌의 송과선에서 분비되며, 빛의 유무에 따라 분비량이 조절됩니다. 밤이 되면 멜라토닌이 더 많이 분비되어 몸이 '이제 자야 할 시간'이라고 신호를 주는 역할을 합니다. 반대로 낮이나 밝은 환경에서는 멜라토닌 분비가 줄어들면서 우리가 깨어 있을 수 있도록 돕습니다. 2. 멜라토닌 영양제의 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
